テニスコンディショニング


内容

テニスコンディショニングは、テニス愛好家からアスリートまでテニスパフォーマンス向上を目指すパーソナルトレーニングです。コンディショニングとは、競技者が何の不安も無く競技に望める状態にする「準備・手段」です。

試合でパフォーマンスを最大限に発揮するためには、

①どのような技術や動き、メンタルが必要か

②技術や動き、メンタルを鍛えるためにはどのような練習が必要か

③効果的な練習にするためにはどのような身体づくりが必要か

④身体作りをするためにはどれだけの強い土台が必要か

の4つの観点から、土台を作るにはまず自分の身体を見直し、良い癖や悪い癖を把握することから始まります。

身体の見直しから入り、OCA+では、具体的には以下の能力向上を目指します。

ファンクショナル(ストレッチとピラティスによる正しい動き)の獲得

スキル(技術の向上を目的としたテニスの動作)の獲得

・コーディネーション(ボールやラケット、ラダーなどの小物を使ってバランス、反応、変換などの神経系の能力)の向上

・カーディオバスキュラー(心臓血管能力・有酸素系)の向上  ※コーチ向け

 

テニスがさらに上手くなりたい方、選手を育成するコーチ、キッズ選手を見守るお母様など、お気軽にご相談くださいませ。

 

このような方にオススメ

筋バランスやアライメント(骨の配列)を整えたい方

テニスパフォーマンスを向上させたい方