テニスコンディショニング

内容

テニスコンディショニングは、テニス愛好家からアスリートまでテニスパフォーマンス向上を目指すパーソナルトレーニングです。コンディショニングとは、競技者が何の不安も無く競技に望める状態にする「準備・手段」です。

試合でパフォーマンスを最大限に発揮するためには、

①どのような技術や動き、メンタルが必要か

②技術や動き、メンタルを鍛えるためにはどのような練習が必要か

③効果的な練習にするためにはどのような身体づくりが必要か

④身体作りをするためにはどれだけの強い土台が必要か

の4つの観点から、土台を作るにはまず自分の身体を見直し、良い癖や悪い癖を把握することから始まります。

身体の見直しから入り、OCA+では、具体的には以下の能力向上を目指します。

・ファンクショナル（ストレッチとピラティスによる正しい動き）の獲得

・スキル（技術の向上を目的としたテニスの動作）の獲得

・コーディネーション（ボールやラケット、ラダーなどの小物を使ってバランス、反応、変換などの神経系の能力）の向上

・カーディオバスキュラー（心臓血管能力・有酸素系）の向上　　※コーチ向け

テニスがさらに上手くなりたい方、選手を育成するコーチ、キッズ選手を見守るお母様など、お気軽にご相談くださいませ。

このような方にオススメ

●筋バランスやアライメント（骨の配列）を整えたい方

●テニスパフォーマンスを向上させたい方