内容
テニスコンディショニングは、テニス愛好家からアスリートまでテニスパフォーマンス向上を目指すパーソナルトレーニングです。コンディショニングとは、競技者が何の不安も無く競技に望める状態にする「準備・手段」です。
試合でパフォーマンスを最大限に発揮するためには、
①どのような技術や動き、メンタルが必要か
②技術や動き、メンタルを鍛えるためにはどのような練習が必要か
③効果的な練習にするためにはどのような身体づくりが必要か
④身体作りをするためにはどれだけの強い土台が必要か
の4つの観点から、土台を作るにはまず自分の身体を見直し、良い癖や悪い癖を把握することから始まります。
身体の見直しから入り、OCA+では、具体的には以下の能力向上を目指します。
・ファンクショナル(ストレッチとピラティスによる正しい動き)の獲得
・スキル(技術の向上を目的としたテニスの動作)の獲得
・コーディネーション(ボールやラケット、ラダーなどの小物を使ってバランス、反応、変換などの神経系の能力)の向上
・カーディオバスキュラー(心臓血管能力・有酸素系)の向上 ※コーチ向け
テニスがさらに上手くなりたい方、選手を育成するコーチ、キッズ選手を見守るお母様など、お気軽にご相談くださいませ。
このような方にオススメ
●筋バランスやアライメント(骨の配列)を整えたい方
●テニスパフォーマンスを向上させたい方