コンディショニングペアストレッチ

内容

コンディショニングペアストレッチは、身体をトレーナーに委ねてもらい、マンツーマンで行うペアストレッチです（ストレッチの前に筋肉をほぐしたりする場合があります）。関節の動き、筋肉の柔軟性を向上させることで、コンディションを整え動きのある身体へと変えていきます。

・筋肉が柔らかくなることで圧迫されていたところが楽になり、血流、リンパなどの流れが良くなる（むくみ解消、サイズダウン、代謝率UP、神経系のリセット）。

・関節の可動域があがる（パフォーマンス向上、怪我しにくい身体）。

・ゆっくりとした呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスできる。

・疲労物質が流され、痛みが軽減する（膝痛・腰痛・肩こり・その他の痛み）。

など、ストレッチをすることで身体に良いことが起こります。

お一人ではなかなか伸ばしきれない箇所も、トレーナーと行うことによって、無理のないストレッチが可能です。

、あた。筋肉は動かした後に伸びやすいという特性があります。ピラティスと組み合わせて行うと効果的です。

このような方にオススメ

●スポーツ技術向上のためのコンディショニングとして活用したい方

●リハビリ中の方

●柔軟性をアップさせたい方

●肩こり、腰痛、膝痛など予防or改善したい方

●骨盤の歪み、身体の左右差の調整をしたい方

●ストレッチをやっているがやり方が合っているか分からない方