コンディショニングペアストレッチ


内容

コンディショニングペアストレッチは、身体をトレーナーに委ねてもらい、マンツーマンで行うペアストレッチです(ストレッチの前に筋肉をほぐしたりする場合があります)。関節の動き、筋肉の柔軟性を向上させることで、コンディションを整え動きのある身体へと変えていきます。

筋肉が柔らかくなることで圧迫されていたところが楽になり、血流、リンパなどの流れが良くなる(むくみ解消、サイズダウン、代謝率UP、神経系のリセット)。

・関節の可動域があがる(パフォーマンス向上、怪我しにくい身体)。

・ゆっくりとした呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスできる。

・疲労物質が流され、痛みが軽減する(膝痛・腰痛・肩こり・その他の痛み)。

など、ストレッチをすることで身体に良いことが起こります。

お一人ではなかなか伸ばしきれない箇所も、トレーナーと行うことによって、無理のないストレッチが可能です。

、あた。筋肉は動かした後に伸びやすいという特性があります。ピラティスと組み合わせて行うと効果的です。

 

このような方にオススメ

スポーツ技術向上のためのコンディショニングとして活用したい方

リハビリ中の方

柔軟性をアップさせたい方

●肩こり、腰痛、膝痛など予防or改善したい方

骨盤の歪み、身体の左右差の調整をしたい方

ストレッチをやっているがやり方が合っているか分からない方