少人数制ピラティス


内容

6人までの限りなくマンツーマンに近いピラティスレッスンです。

ピラティスは、関節、筋肉などの正しい位置、動きを意識しながら、身体のより深い部分にある小さな筋肉を鍛えていきます。呼吸に合わせ、身体を伸ばしながらエクササイズをすることで長くスッとしたバランスの良い筋肉を作り出し、眠っていた身体の機能が目覚め、正しい身体の使い方を覚えていきます。

そして身体の使い方を再学習することで、身体の痛み、歪みなどの問題を少しづつ解決していき理想の自分へと近づけていくことができます。

少人数制ですので一人一人の声にしっかりと応え、できるところからじっくりとすすめていきます。効果を感じてもらいながらレッスンをしていただけるところが、6人制ならではのメリットと言えます。

レッスン中は何度でも質問していただいて結構です。そして、ピラティスは無理に歯を食いしばりながら頑張る極限トレーニングではありませんので運動が苦手な方でもゆっくりと安心して受けていただけます。ご夫婦、ご友人、親子での参加も歓迎致します。

 

効果

姿勢歩行改善/パフォーマンスUP/肩こり腰痛改善予防お腹背中引き締め体力向上サイズダウンヒップアップアンチエイチング運動不足解消柔軟性UPリハビリそううつ改善etc.